Mindfulness en los Trastornos y síntomas de ansiedad

Abstract

[spa] La ansiedad es una emoción común del ser humano, es normal encontrarla como respuesta ante situaciones amenazadoras. Sin embargo, el trastorno de ansiedad es un trastorno psicopatológico, en el cual la ansiedad pasa a ser excesiva, prolongada y desproporcionada frente a la situación del que la vive. Los síntomas físicos y mentales secundarios al trastorno de ansiedad, según múltiples estudios, pueden ser amenizados por medio de la intervención psicológica de mindfulness, tanto en la ansiedad que aparece ante situaciones desafiantes y de cambio, como en determinadas enfermedades físicas. La práctica del mindfulness busca la atención plena en el momento presente, con aceptación y sin juzgar. Este trabajo consiste en una revisión bibliográfica, hecha tras explicar y contextualizar conceptos como los de ansiedad normal y patológica y mindfulness, y presentar algunos de los programas basados en este último, junto con sus consecuencias para personas diagnosticadas con esta patología y también para personas con síntomas de ansiedad no patológica, que pueden darse tanto en individuos sanos como en enfermos físicamente. Los resultados de las investigaciones evidencian efectos positivos sobre la eficacia de este tratamiento, como la disminución del nivel de ansiedad y preocupación, que llevan a la mejora de la calidad de vida.

[eng] Anxiety is a common emotion of the human being, and it is normal to find it in response to threatening situations. However, anxiety disorder is a psychopathological disorder, in which the amount of anxiety becomes excessive, prolonged and disproportionate to the situation experienced. The physical and mental symptoms presented in anxiety disorder, according to multiple studies, can be relieved through the psychological intervention called mindfulness, in cases of anxiety appearing before challenging situations or changes, or in some physical illnesses. The practice of mindfulness consists in focusing the attention on the present moment, with acceptance and without any judgement. This work consists of a bibliographical review, done after explaining and contextualizing concepts such as normal and pathological anxiety and mindfulness, and presenting some of the programs based on this last concept, with their consequences for people diagnosed with this pathology, and also people with non-pathological anxiety symptoms, which can be given in both healthy and physically ill individuals. The results of the research show positive effects on the effectiveness of this treatment, shown through a decrease in the level of anxiety and concern, resulting in an improvement of the life quality.