El minimalismo y el bienestar psicológico

Abstract

[spa] El trabajo analiza las bases psicológicas tras el proceso de simplificación voluntaria, movimiento mejor conocido como minimalismo. Para ello, estudia los conceptos básicos de este estilo de vida, el por qué de su auge en la sociedad Occidental durante la última década y su relación y similitud con las bases de la nueva rama de la psicología, la psicología positiva. Partiendo de esta base, se estudia su relación con el bienestar personal, la reestructuración cognitiva y el trabajo de desapego que llevan a cabo las personas que lo practican. Los resultados son de gran interés, puesto que se demuestra que el minimalismo podría ser una herramienta válida y eficaz para aumentar el bienestar personal en las personas. Finalmente, se expone una propuesta de programa de intervención basado en el minimalismo.

[eng] The work analyzes the psychological bases behind the voluntary simplification process, a movement better known as minimalism. To this end, it studies the basic concepts of this lifestyle, the reason for its rise in Occidental society during the last decade and its relationship and similarity with the foundations of the new branch of psychology, positive psychology. Based on this, its relationship to personal well-being, cognitive restructuring and detachment work carried out by the people who practice has been studied. The results are of great interest, since it is shown that minimalism could be a valid and effective tool to increase personal well-being in people. Finally, a proposal for an intervention program based on minimalism is presented.