Relación entre calidad del sueño y salud mental en deportistas de élite: una revisión sistemática

Abstract

[spa] El propósito de esta revisión fue proporcionar una visión general e integrar la información de los estudios que relacionan la calidad del sueño y la salud mental de los deportistas de élite. Se evaluaron un total de 9 estudios, que se informan en cuatro secciones: características de los y las participantes, medidas de calidad del sueño y salud mental, niveles de calidad del sueño, y relación entre calidad del sueño y salud mental. Nuestros resultados parecen indicar que los deportistas que presentan mala calidad del sueño tienen mayores niveles de estrés, depresión, confusión y ansiedad. Por otro lado, los deportistas con buena calidad del sueño muestran mayores niveles de vigor. Esto enfatiza la importancia de tomar en cuenta la calidad del sueño de los deportistas de élite y la necesidad de programas que promuevan la adquisición de prácticas saludables de sueño.