¿Qué efectos puede tener la suplementación con creatina en deportistas?

Abstract

[spa] Introducción: El aumento del consumo de suplementación deportiva en atletas esporádicos y la tendencia a la reducción de la edad de estos, ha puesto en marcha una sobreutilización de estos medios. La creatina se ha considerado como uno de los suplementos más utilizados por los deportistas. Objetivos: Determinar que posibles beneficios o efectos secundarios puede tener la creatina en el deportista y qué deportes podrán ser más susceptibles a la suplementación. Búsqueda: La búsqueda bibliográfica se realizó mediante bases de datos electrónicas bajo determinados criterios de inclusión y exclusión. Resultados: La información de este trabajo proviene de 22 artículos que se adecuaban a nuestro tema de investigación. Discusión: Hay mucha controversia respecto a la suministración de las dosis de creatina y al hecho de cómo puede influir sobre el deportista. En la mayoría de casos se postula por un aumento de cualidades físicas y resistencia, sin embargo, otros casos documentan efectos secundarios. Por ello, parece que ciertos deportes podrán verse favorecidos por los cambios que realiza la suplementación en el organismo. Conclusiones: Existen varios beneficios de los que los deportistas podrían beneficiarse, sin embargo, también han aparecido leves efectos secundarios a altas dosis de suministración. No obstante, es preciso llevar a cabo análisis acerca de los efectos a largo plazo causados por su aplicación ya que hasta ahora solo hay resultados de una suplementación aguda empleada en periodos de tiempo cortos.

[eng] Introduction: Increased consumption of sporadic athletes in sports supplementation and the tendency to reduce the age of these, has launched an overuse of these means. Creatine has been considered one of the most used supplements by athletes. Objectives: To determine which potential benefits or side effects can creatine in sport athlete and what may be more susceptible to supplementation . Search: The literature search was conducted using electronic databases under certain inclusion and exclusion criteria. Results: The information in this paper comes from 22 items that suited our research topic. Discussion: There is much controversy regarding the administration of doses of creatine and the fact as it can influence the athlete. In most cases it is postulated by increased physical and resistance qualities, however, other cases documented side effects. Thus it appears that certain sports may be favored by the changes that supplementation in the body. Conclusions: There are several benefits that athletes could benefit, however, there have also appeared mild side effects at high doses suministración. However, it is necessary to carry out analysis of the long-term effects caused by their implementation since up to now there are only results of acute supplementation used in short periods of time.