dc.contributor |
Moreno Gómez, Carlos |
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dc.contributor.author |
Canals Bennasar, Marina
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dc.date.accessioned |
2018-01-25T09:10:24Z |
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dc.date.available |
2018-01-25T09:10:24Z |
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dc.date.issued |
2018-01-25 |
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dc.identifier.uri |
http://hdl.handle.net/11201/4389 |
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dc.description.abstract |
[spa] Introducción: Los entrenamientos de cada vez son más individualizados, esto hace que
haya una optimización de la técnica y por lo tanto lo que marcará la diferencia serán los
pequeños detalles como la nutrición y el manejo correcto de las ayudas ergogénicas. Las
ayudas ergogénicas son cualquier medida, de cualquier índole, dirigidas a mantener en
lo posible el nivel de prestación deportiva, que minimiza la manifestaciones objetivas y
subjetivas de la fatiga y que no pone en peligro la salud del deportista.
La utilización de la cafeína como suplemento energético se debe a que tiene efectos
estimulantes sobre el sistema nervioso central.
La carnitina es una substancia que se sintetiza en nuestro cuerpo y que participa en los
procesos de obtención de energía a partir de la oxidación de los ácidos grasos.
Objetivo: El objetivo de la presente revisión es establecer si la cafeína y la l-carnitina
tienen efectos ergogénicos en el ejercicio de media y larga duración.
Método: Se ha realizado una búsqueda bibliográfica en las principales bases de datos y
metabucadores.
Resultados: Se han encontrado un total de 140 artículos y se han seleccionado 21 para
realizar el trabajo, de los cuales solo 4 de ellos estudian el efecto ergogénico de la lcarnitina
y 17 revisan los efectos ergogénicos de la cafeína.
Conclusiones: Se ha concluido que tanto la l-carnitina como la cafeína tienen efectos
ergogénico en deportes de media larga duración pero se necesitan más estudios para
determinar las dosis adecuadas y el metabolismo de acción de estas substancias |
ca |
dc.language.iso |
spa |
ca |
dc.subject |
614 - Higiene i salut pública. Contaminació. Prevenció d'accidents. Infermeria |
ca |
dc.subject.other |
Cafeína |
ca |
dc.subject.other |
Carnitina |
ca |
dc.subject.other |
Ejercicio aeróbico |
ca |
dc.subject.other |
Mejora del rendiminto |
ca |
dc.title |
¿Tienen efectos ergogénicos la cafeína y la Lcarnitina en el ejercicio físico de media y larga duración? |
ca |
dc.type |
info:eu-repo/semantics/bachelorThesis |
ca |