Efecto del entrenamiento propioceptivo en atletas velocistas.

Abstract

[eng]Proprioceptive training is becoming increasingly integrated in sports performance, but its effects in the are under study in the present paper are still not well-known. The present study was aimed at determining the effect of six weeks of proprioceptive training on the balance, strength, and speed of sprinters. A total 33 medium-level sprinters were divided into two groups: a control group (17 subjects) and an experimental group (16 subjects). The training program in the latter group included 30 minutes a day of proprioceptive training using BOSU® and Swiss balls. Before and after the training program, stabilometry tests were completed for the horizontal (X) and vertical (Y) planes, as well as squat jumps, counter movement jumps, and a 30-meter sprint. An analysis of variance and covariance revealed a beneficial impact on postural balance in the experimental group, as well as moderate increases in jump power with no impact on the speed of sprinters. [spa]El trabajo propioceptivo está cada vez más integrado en el entrenamiento deportivo, sin embargo sus efectos en este ámbito son poco conocidos. El propósito de este estudio fue determinar el efecto de 6 semanas de entrenamiento propioceptivo sobre el equilibrio, fuerza y velocidad de atletas velocistas. Participaron 33 atletas velocistas de nivel medio que fueron clasificados en dos grupos: control (n=17) y experimental (n=16). El grupo experimental incluyó en su sesión de entrenamiento un programa propioceptivo de 30 minutos/día utilizando BOSU® y Swiss ball. Antes y después del programa se realizaron test de estabilometría en plano transversal (X) y sagital (Y), squat jump, counter-movement jump y carrera de velocidad de 30 m. El análisis de varianza y covarianza reveló efectos de mejora en el equilibrio postural de los atletas experimentales, así como incrementos moderados en la potencia de salto, que no se tradujeron en mejora de los resultados de velocidad de los atletas.