Efectividad del trabajo de fuerza combinado con equilibrio para prevenir caídas en personas mayores frágiles

Abstract

[spa] Introducción:Al menos un tercio de las personas mayores de 65 años caen una vez al año, y la probabilidad de caer aumenta con la edad. Además, el riesgoes mayor en personas mayores frágiles. Estas pueden prevenirse si se tratan algunos de los factores de riesgo más importantes, como son la fuerza y el equilibrio.Sin embargo, aun están por determinar los beneficios de los programas de ejercicio de esta tipología para prevenir caídas en adultos mayores frágiles.Objetivo: El objetivo principal fue determinar la eficacia del trabajo de fuerza combinado con el trabajo de equilibrio para prevenir caídas en personas mayores frágiles. Material y métodos: La búsqueda bibliográfica se realizó en las bases de datos Medline (a través de PubMed), PEDro, ScienceDirect, Cochrane, EBSCOhost, Lilacs y SciELO, hasta marzo de 2020.Se incluyeron estudios en español e inglés publicados en los últimos 10 años que reclutaran población de personas mayores frágilesy que incluyeran como intervención programas de ejercicios de fuerza combinados con equilibrio para reducir la incidencia de caídas.Resultados: Se incluyeron un total de 8 artículos, de los cuales 6 mostraron una reducción de la tasa de caídas tras incluir los programas de ejercicio.De forma secundaria, 4 estudios encontraron un aumento en los niveles de fuerza y equilibrio.Conclusión: Los programas de ejercicio que combinan trabajo de fuerza con trabajo de equilibrio ayudan a prevenir caídas en adultos mayores frágiles. También parecen ser útiles para aumentar los niveles de fuerza y de equilibrio en esta población

[eng] Introduction:At least a third of people over the age of 65 fall once a year, and the probability of falling increases with age. In addition, the risk is higher in frail older people. Falls can be prevented by treating some of the most important risk factors, such as strength and balance. However, the benefits of this type of exercise programs in preventing falls in frail older adults have yet to be determined.Objective: The main objective was to determine the effectiveness of strength training combined with balance training to prevent falls in frail older people. Methods: The bibliographic search was conducted in the databases Medline (through PubMed), PEDro, ScienceDirect, Cochrane, EBSCOhost, Lilacs and SciELO, untilMarch 2020.This review included studies in Spanish and English published in the last10 years that recruited frail elderly people and which included strength exercise combined with balance programs to reduce the incidence of falls. Results:A total of 8 articles were included, of which 6 showed a reduction in the fall rate after including the exercise programs. Secondarily, 4 studies found increased levels of strength and balance.Conclusion:Exercise programs that combine strength work with balance work helpprevent falls in frail older adults. They also appear to be useful in increasing levels of strength and balance in this population