Mindfulness al centre educatiu. Proposta d’un programa per a la millora del benestar emocional mitjançant tècniques de relaxació, concentració i atenció

Abstract

[cat] El mindfulness és una tècnica que consisteix a prestar atenció especial i plena a l'experiència viscuda en el moment present, harmonitzant cos i ment, que actualment s'està aplicant en àmbits sanitaris i educatius pels beneficis que comporta. El present treball presenta la proposta d’un programa d'intervenció d'una durada de 17 sessions a l’etapa de Secundària, concretament a 1r curs de l’ESO. La finalitat d’aquesta iniciativa és la de millorar l'atenció, la relaxació i la concentració de l’alumnat, reduir l'estrès i treballar les emocions, per tal d’obtenir beneficis en el seu benestar emocional.

[eng] Mindfulness is a technique that consists on paying special and full attention to the experience lived in the present moment, harmonizing body and mind, which is currently being applied in health and education for the benefits it brings. The present work consists on proposing an intervention program lasting 17 sessions in the Secondary Stage, specifically in the 1st year. The purpose of this program is to improve the attention, relaxation and concentration of students, reduce stress and work on emotions, in order to obtain benefits in their emotional well-being.