Efectos de la pistola de masaje en el rango de movimiento en personas físicamente activas

Abstract

[spa] Contexto: En los últimos años, el uso de la pistola de masaje se ha popularizado entre los deportistas y las personas físicamente activas. No obstante, la efectividad de estos aparatos en el aumento del ROM no está muy clara, ya a que es una herramienta relativamente nueva. Objetivos: Revisar la efectividad de la terapia de vibración local mediante el uso de pistolas de masaje en el aumento del ROM articular. Metodología: La búsqueda ser realizo PUBmed, Scopus, BVS, EBSCOhost, Cochrane library, Web of Since y en los motores de búsqueda académica Google Academic, Researchgate y JSTOR. Esta se hizo acerca de los efectos de la pistola de masaje en el ROM en personas físicamente activas. Resultados: En esta revisión de la literatura se incluyeron 6 artículos, cinco de los cuales se centraban el efecto del ROM inmediatamente después del uso de pistola de masaje, mientras que otro miraba la recuperación del ROM post ejercicio. Los parámetros variaron entre 40 y 55Hz y con una duración media de 5 minutos aproximadamente. Conclusión: El uso de pistola de masaje para aumentar el ROM parece ser efectivo inmediatamente después de su uso post calentamiento, pero aparenta ser más efectivo que el reposo para recuperar el rango articular después de una actividad física rigurosa donde se incrementa la rigidez muscular. Por lo tanto, su uso es recomendable como parte del calentamiento. No obstante, es necesario realizar más investigaciones para determinar los efectos a medio y largo plazo.

[eng] Context: In recent years, the use of muscle guns have become popular among athletes and physically active people. However, the effectiveness of these devices in increasing ROM is not very clear, as it is a relatively new tool. Objectives: Review the efficacy of the local-vibration therapy using muscle guns in increasing joint ROM. Methodology: The research has been done through PUBmed, Scopus, BVS, EBSCOhost, Cochrane library, Web of Since and academic research engines Google Academic, Researchgate and JSTOR. The analysis covers the effects of the massage gun in the ROM of physically active people. Results: 6 articles were included in this literature review, five of which were focused on the effect of ROM immediately after the use of a muscle gun. The last one reviewed the recovers of the ROM post-exercise. The parameters ranged from 40 to 55Hz with an average duration of approximately 5 minutes. Conclusion: The use of the muscle gun to increase the ROM seems to be effective immediately after warming up, but it doesn’t seem to be more effective than a regular resting period to recover joint range after an intense physical activity where the muscle stiffness is increased. Therefore, the use of muscle guns is advices as part of a warm-up. However, further investigation are needed to fully determine its effects at mid– and long–term.