Programas de fortalecimiento muscular para la prevención de lesiones de hombro en jugadores de voleibol

Abstract

[spa] El voleibol es un deporte complejo en que se realizan una gran variedad de gestos técnicos que colocan las diferentes articulaciones del cuerpo en posiciones potencialmente lesivas. Las lesiones más frecuentes son las lesiones de tobillo y dedos (agudas), además de las de hombro y rodilla (por sobreuso). El hombro es la región anatómica más móvil del cuerpo humano, y, consecuentemente, la región con más riesgo lesivo, sobre todo en deportes de lanzamientos por encima de la cabeza, como es el caso del voleibol. Los factores de riesgo juegan un papel importante en las lesiones de hombro. Los factores intrínsecos son aquellos factores como el género, la edad o la propia anatomía, no modificables, mientras que los factores extrínsecos son aquellos que podemos modificar, como serían la fuerza muscular o el GIRD (Glenohumeral Internal Rotation Deficit). Los programas de ejercicios actuales documentados son escasos, además de que hay poca evidencia respecto a su eficacia. La problemática principal de estos programas es que no son específicos del voleibol. Muchos de los programas actuales están destinados principalmente a otros deportes, como el béisbol y el balonmano, y se han estudiado o analizado los diferentes efectos en el deporte que nos concierne. En conclusión, únicamente hay evidencia y estudios de calidad sobre la prevalencia de lesiones, mientras que en materia de factores de riesgo y de programas la evidencia es poca o de baja calidad.

[eng] Volleyball is a complex sport in which you conduct a great variety of technical movements where you put the joints from your body on positions potentially detrimental. The most frequent injuries are ankle and fingers injuries (acute), in addition shoulder and knee (overuse). The shoulder is the anatomic region with more movement from the human body and, accordingly, the region with more risk of injury, mainly in overhead sports, like volleyball. The risk factors are important on shoulder injuries. The intrinsic factors are the ones that we cannot modify, like gender, age, and its own anatomy, while the extrinsic factors are those which we can modify, as it would be the muscular strength and the GIRD. Strengthening programs are scarce. Furthermore, there is poor evidence about their effectiveness. The principal difficulty of these programs is that they are not specific in volleyball. Most of them are destined, mainly to other sports, like baseball or handball, but the different effects have been studied or analyzed in the sport that concern us. In conclusion, there is just evidence and good quality studies from the injury prevalence, meanwhile the risk factors and the programs have a few evidence and it is not a good quality.