Efectos de las técnicas de relajación en el tratamiento de las cefaleas tensionales

Abstract

[spa] Introducción: En la actualidad los problemas que acarrean las cefaleas tensionales suponen un gran impacto a una gran parte de la población, afectando a un 42% de la población adulta, se caracteriza por cefaleas recurrentes de intensidad leve a moderada, localización bilateral, opresión o tensión y que no se agravan con la actividad física habitual. Se calcula que alrededor de la mitad y las tres cuartas partes de los adultos de 18 a 65 años han sufrido una cefalea en el último año. Objetivo: Revisar la literatura científica más reciente sobre cuáles son las técnicas de relajación más efectivas para el tratamiento de la cefalea tensional. Metodología: Se ha realizado la búsqueda de información en las siguientes plataformas: Pubmed, BVS, EBSCOhost, Cochrane, Pedro y Web Of Science. Se limitó la búsqueda a los idiomas de inglés y español en los últimos 10 años. Resultados: Los estudios incluidos en este trabajo apuntan a generar unos cambios positivos para el tratamiento de la cefalea tensional en variables de medición como la mejora de la calidad de vida, intensidad, frecuencia y duración del dolor de cabeza aplicando el uso de técnicas de biorretroalimentación, terapia cognitivo-conductual, técnicas de conciencia corporal, musicoterapia, técnicas de relajación, ejercicios de relajación progresiva, relajación muscular progresiva y acupuntura. Conclusión: Las técnicas analizadas en este trabajo han demostrado producir beneficios en el manejo de algunos de los parámetros de la cefalea tensional, cuyos resultados podrían potenciarse si se realiza un tratamiento combinado con otras técnicas para una mayor efectividad en el abordaje de la patología.

[eng] Introduction: At present, the problems caused by tension headaches have a great impact on a large part of the population, affecting 42% of the adult population, characterized by recurrent headaches of mild to moderate intensity, bilateral localization, oppression or tension and which are not aggravated by habitual physical activity. It is estimated that between one half and three quarters of adults aged 18 to 65 years have suffered a headache in the last year. Objective: To review the most recent scientific literature on which relaxation techniques are the most effective for the treatment of tension headache. Methodology: The search for information was conducted on the following platforms: Pubmed, BVS, EBSCOhost, Cochrane, Pedro and Web Of Science. The search was limited to English and Spanish in the last 10 years. Results: The studies included in this work can help to generate positive changes in the treatment of tension headache in measurement variables such as improvement of quality of life, intensity, frequency and duration of headache pain by applying the use of biofeedback techniques, cognitive-behavioral therapy, body awareness techniques, music therapy, relaxation techniques, progressive relaxation exercises, progressive muscle relaxation and acupuncture. Conclusión: The techniques analyzed in this work have been shown to produce benefits in the management of some of the parameters of tension headache, whose results could be enhanced if a combined treatment with other techniques is performed for a more effective approach to the pathology.