Efectos del entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo versus entrenamiento convencional con alta carga en población sana

Abstract

[spa] Introducción: El entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo consiste en aplicar un manguito de manera proximal a la extremidad ocluyendo el flujo de salida venoso y disminuyendo el flujo de entrada arterial. El entrenamiento de baja carga con restricción de flujo sanguíneo consiste en realizar ejercicio de baja carga, al 20-50% del máximo de una repetición (1RM). Este método es interesante para poder llevar a cabo con personas que, por alguna razón, no toleren las tensiones mecánicas impuestas por el ejercicio de alta carga. Objetivos: Analizar la evidencia científica disponible para conocer los efectos del ejercicio con restricción de flujo sanguíneo. Método: Se realizó una búsqueda bibliográfica en las bases de datos Pubmed y PEDro. La estrategia de búsqueda ha sido mediante el uso de los términos "blood flow restriction", "occlusion training", "restriction of blood flow", "blood flow restriction training", "partial occlusion", "systemic effects", "effect", "effects" combinados. Resultados: Un total de 18 estudios fueron seleccionados para la revisión. De estos artículos, 15 comparaban el entrenamiento con restricción de flujo versus otra aplicación con diferentes variables, y los otros 3 comparaban diferentes anchuras y presiones del manguito. Conclusiones: Existe evidencia donde la fuerza demuestra resultados similares. Las molestias son levemente mayores en la restricción de flujo sanguíneo en el inicio del tratamiento. Además, se observa el llamado efecto sistémico en la extremidad contralateral y faltan estudios en cuanto a la presión de oclusión del manguito.

[eng] Introduction: Blood flow restriction training (BFRT) consists of applying a cuff proximal to the limb occluding venous outflow and decreasing arterial inflow. Low-load training with blood flow restriction consists of performing low-load exercise at 20-50% of onerepetition maximum (1RM). This method would interest those who, for some reason, cannot tolerate the mechanical stresses imposed by high load exercise. Objectives: To analyze the scientific evidence available to get to know the effects of exercise with blood flow restriction. Methodology: Pubmed and PEDro databases were used for literature research. It was conducted through the combination of terms such as "blood flow restriction", "occlusion training", "restriction of blood flow", "blood flow restriction training", "partial occlusion", "systemic effects", "effect", "effects". Findings: A total of 18 studies were selected for review. Fifteen of them compared flow restriction training versus another application with different variables, and the rest compared different cuff widths and pressures. Conclusions: There is evidence where strength shows similar results. The pain is slightly larger in blood flow restriction at the beginning of the treatment. Furthermore, the socalled “systemic effect” is further noted in the contralateral limb and literature on cuff occlusion pressure is missing.