Efectividad de la actividad física en el tratamiento de la ansiedad en personas mayores de 60 años

Abstract

[spa] Introducción: La ansiedad es un trastorno común que afecta a muchas personas, especialmente a las personas mayores. Puede tener un impacto significativo en la calidad de vida y aumentar el riesgo de otros problemas de salud. Es importante abordar la salud mental en esta población para asegurar un envejecimiento saludable. Se ha sugerido que el ejercicio puede ser una forma eficaz de reducir los síntomas de ansiedad en las personas mayores. Por ello, se realiza una recopilación de estudios basados en los efectos de la actividad física en esta población con ansiedad. Objetivos: El objetivo de esta revisión bibliográfica es evaluar la efectividad de la actividad física para tratar la ansiedad en personas mayores de 60 años. Metodología: Para realizar este trabajo se ha llevado a cabo una búsqueda de la bibliografía ya existente, a través de PubMed, EBSCOhost y Cochrane, mediante los descriptores DeCS y MeSH. Con artículos cuya publicación se encontraba entre los últimos 10 años. Resultados: Se ha realizado una búsqueda bibliográfica y se han seleccionado 22 artículos que comparan la ansiedad antes y después de realizar ejercicio. Los rangos de edad van desde 45 hasta 92 años en personas jubiladas. Discusión: Esta revisión determina que realizar actividad física de manera regular mejora los síntomas de ansiedad, además resulta ser eficaz en la prevención de ésta. Conclusiones: La relación entre la actividad física y la ansiedad es bidireccional, aquellas personas que sufren ansiedad suelen realizar menos ejercicio físico. Por lo que es importante dar a conocer a las personas los beneficios de su realización.

[cat] Introducció: L'ansietat és un trastorn comú que afecta moltes persones, especialment persones grans. Pot tenir un impacte significatiu en la qualitat de vida i augmentar el risc d'altres problemes de salut. És important abordar la salut mental en aquesta població per tal de garantir un envelliment saludable. S'ha suggerit que l'exercici pot ser una manera eficaç de reduir els símptomes d'ansietat en persones grans. Per aquest motiu, es realitza una recopilació d'estudis a partir dels efectes de l'activitat física en aquesta població amb ansietat. Objectius: L’objectiu d’aquesta revisió bibliográfica és avaluar l’efectivitat de l’activitat física per tractar l’ansietat en personnes majors de 60 anys. Metodologia: Per fer aquest treball s'ha dut a terme una recerca de la bibliografia ja existent, a través de PubMed, EBSCOhost i Cochrane, mitjançant els descriptors DeCS i MeSH. Amb articles la publicació dels quals es trobava entre els darrers 10 anys. Resultats: S'ha fet una recerca bibliogràfica i s'han seleccionat 22 articles que comparen l'ansietat abans i després de fer exercici. Els rangs van des de 45 fins a 92 anys en persones jubilades. Discussió: Aquesta revisió determina que fer activitat física de manera regular millora els símptomes d'ansietat, a més resulta ser eficaç en la prevenció d'aquesta. Conclusions: La relació entre l'activitat física i l'ansietat és bidireccional, les persones que pateixen ansietat solen fer menys exercici físic. Per això és important donar a conèixer a les persones els beneficis de la seva realització.

[eng] Introduction: Anxiety is a common disorder that affects many people, especially older people. It can have a significant impact on quality of life and increase the risk of other health problems. It is important to address mental health in this population in order to ensure healthy aging. It has been suggested that exercise can be an effective way to reduce anxiety symptoms in older people. For this reason, a compilation of studies is carried out based on the effects of physical activity in this population with anxiety. Objectives: The objective of this literature review is to evaluate the effectiveness of physical activity in treating anxiety in people over 60 years old. Methodology: To carry out this work, a search of the existing bibliography has been carried out, through PubMed, EBSCOhost and Cochrane, using the DeCS and MeSH descriptors. With articles whose publication was between the last 10 years. Results: A literature search was conducted and 22 articles comparing anxiety before and after exercise were selected. The ranges range from 45 to 92 years in retirement. Discussion: This review determines that doing physical activity on a regular basis improves symptoms of anxiety, and is also effective in preventing it. Conclusions: The relationship between physical activity and anxiety is bidirectional, people who suffer from anxiety tend to do less physical exercise. That's why it's important to make people aware of the benefits of doing it.