¿Evita el uso de calzado minimalista en adultos corredores en mayor medida la aparición de lesiones en el pie frente al uso de calzado tradicional común? una revisión en profundidad de la literatura

Abstract

[spa] Introducción: La evolución del calzado en los últimos años no ha reducido el índice de lesiones. El auge del calzado minimalista, el cual imita el patrón natural de movimiento puede aportar potenciales beneficios a la carrera. Objetivos: El objetivo principal de este estudio es mostrar si la evidencia actual determina que el uso de calzado minimalista o MFW por sus siglas en inglés reduce el índice de lesiones en corredores adultos. Resultados: El uso de MFW propicia cambios biomecánicos que pueden sugerir un aumento del riesgo de lesiones, pero junto a un periodo de readaptación sugiere potenciales beneficios para la carrera y la disminución de lesiones. Conclusiones: El uso de MFW no parece reducir ni aumentar el índice de lesiones en carrera. Su uso va asociado a un patrón de carrera de antepié o forefoot (FFS), aumento de presiones a nivel plantar y mayor trabajo de tobillo que puede influir en la aparición de lesiones. Por contrapartida, tras un periodo de adaptación sugiere potenciales beneficios en disminución de carga de rodilla y cadera, volumen muscular (aumento) y disminución de cargas soportadas tanto del pie como de la musculatura del tren inferior, los cuales puede ser interesantes implementar en un programa de entrenamiento de carrera. Mas evidencia de largo término es necesaria para determinar el verdadero impacto del MFW en el índice de lesiones.

[eng] Introduction: The evolution of footwear in recent years has not reduced the rate of injuries. The rise of minimalist footwear, which mimics the natural pattern of movement, can bring potential benefits to running. Objectives: The main objective of this is to show if the real evidence determines that the use of minimalist footwear or MFW for its acronym in English study reduces the rate of injuries in adult runners. Results: The use of MFW promotes biomechanical changes that may suggest an increased risk of injury, but together with a readaptation period, it suggests potential benefits for running and injury reduction. Conclusions: The use of MFW does not seem to reduce or increase the rate of running injuries. Its use is associated with a forefoot strike running pattern, increased pressure at the plantar zone and greater ankle load that can influence the appearance of injuries. On the other hand, after a period of adaptation, it suggests potential benefits in reducing the knee and hip load, increased volume muscle and reducing the loads supported by both the foot and the lower body muscles, which may be interesting to implement in a running program. More evidence is needed to determine MFW true impact on the injury rate.