Efecto de la actividad física durante el embarazo sobre la salud mental en mujeres en las etapas prenatal y posparto

Abstract

[spa] Introducción: Durante el embarazo, el parto y el posparto se producen cambios en la mujer en todos los niveles. La mirada siempre ha estado en el cambio físico, como el aumento de peso, la aparición de estrías o los cambios en los pechos. La mujer va a experimentar cambios fisiológicos y psicológicos importantes que pueden afectar a su salud mental durante el proceso de embarazo. Objetivo general: Esta revisión de la bibliografía pretende analizar la evidencia actual del efecto de la actividad física practicada durante el embarazo sobre la salud mental en las etapas prenatal y posparto. Método: Se ha realizado una búsqueda bibliográfica en las bases de datos Pubmed, Ebscohost y Cochrane. Tras aplicar los criterios de inclusión y exclusión fueron seleccionados 14 artículos para realizar el análisis. Discusión: Diversos estudios han analizado el efecto del ejercicio físico durante el embarazo en la salud mental de la mujer embarazada y en el posparto y en concreto en el desarrollo de la depresión prenatal y la depresión posparto. En los diferentes estudios se analizan los factores que van a influir como: la adherencia al ejercicio, la frecuencia, la intensidad o el tipo de ejercicio. Conclusiones: El ejercicio físico programado, de intensidad moderada-vigorosa y realizado 2-3 días por semana durante el embarazo, demuestra tener un efecto protector sobre la salud mental, la depresión prenatal y sobre la depresión posparto. Se observan beneficios en aquellos estudios donde se ha mantenido una buena adherencia al ejercicio. Por ello desde atención primaria, en los controles de la gestación, se debería incidir en la práctica de ejercicio físico por parte de las gestantes.

[eng] Introduction: During pregnancy, childbirth, and postpartum, women experience changes on all levels. The focus has always been on physical changes, such as weight gain, the appearance of stretch marks, or changes in the breasts. Women will undergo significant physiological and psychological changes that can affect their mental health during the pregnancy process. General Objective: This literature review aims to analyze the current evidence on the effect of physical activity during pregnancy on mental health in the prenatal and postpartum stages. Method: A bibliographic search was conducted in the Pubmed, Ebscohost, and Cochrane databases. After applying inclusion and exclusion criteria, 14 articles were selected for analysis. Discussion: Various studies have analyzed the effect of physical exercise during pregnancy on the mental health of pregnant women and in the postpartum period, specifically in the development of prenatal and postpartum depression. Different studies have analyzed factors such as exercise adherence, frequency, intensity, and type of exercise. Conclusions: Scheduled physical exercise, of moderate to vigorous intensity, performed 2-3 days a week during pregnancy, has shown a protective effect on mental health, prenatal depression, and postpartum depression. Benefits are observed in studies where good adherence to exercise has been maintained. Therefore, primary care should emphasize the practice of physical exercise by pregnant women during prenatal checkups.

[cat] Introducció: Durant l'embaràs, el part i el postpart es produeixen canvis en la dona a tots els nivells. La mirada sempre ha estat en el canvi físic, com l'augment de pes, l'aparició d'estries o els canvis als pits. La dona experimentarà canvis fisiològics i psicològics importants que poden afectar la seva salut mental durant el procés d'embaràs. Objectiu general: Aquesta revisió de la bibliografia pretén analitzar l'evidència actual de l'efecte de l'activitat física practicada durant l'embaràs sobre la salut mental en les etapes prenatal i postpart. Mètode: S'ha realitzat una cerca bibliogràfica en les bases de dades Pubmed, Ebscohost i Cochrane. Després d'aplicar els criteris d'inclusió i exclusió es van seleccionar 14 articles per a realitzar l'anàlisi. Discussió: Diversos estudis han analitzat l'efecte de l'exercici físic durant l'embaràs en la salut mental de la dona embarassada i en el postpart i en concret en el desenvolupament de la depressió prenatal i la depressió postpart. En els diferents estudis s'analitzen els factors que influiran com: l'adherència a l'exercici, la freqüència, la intensitat o el tipus d'exercici. Conclusions: L'exercici físic programat, d'intensitat moderada-vigorosa i realitzat 2-3 dies per setmana durant l'embaràs, demostra tenir un efecte protector sobre la salut mental, la depressió prenatal i sobre la depressió postpart. S'observen beneficis en aquells estudis on s'ha mantingut una bona adherència a l'exercici. Per això des de l'atenció primària, en els controls de la gestació, s'hauria d'incidir en la pràctica d'exercici físic per part de les gestants.