Regulación emocional: concepto, estrategias y aplicaciones en la relación de ayuda DE AYUDA

Abstract

La regulación emocional ha sido objeto de numerosos estudios aumentando su interés en los últimos años por sus abundantes beneficios en distintos ámbitos como es el de la educación, la medicina y la relación de ayuda. En el presente trabajo se realizará una aproximación al concepto de regulación emocional a través de una revisión de la literatura existente, prestando atención a la relación existente entre la regulación emocional, los estilos de apego y a las estrategias características de cada uno de ellos. Se hará hincapié en la importancia de un uso adecuado de la regulación emocional para el mantenimiento de la salud física y mental haciéndose alusión a algunas técnicas como por ejemplo la respiración o el mindfulness (atención plena). Por último, se hablará de la eficacia de la regulación emocional en la relación de ayuda y como herramienta de prevención de síndromes como el burnout o la fatiga por compasión.