Efectos del entrenamiento de alta intensidad en la mejora de la condición física en jóvenes estudiantes deportistas

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dc.contributor Borràs Rotger, Pere Antoni
dc.contributor.author Folch Salom, Marc
dc.date 2017
dc.date.accessioned 2018-06-14T10:33:01Z
dc.date.available 2018-06-14T10:33:01Z
dc.date.issued 2018-06-14
dc.identifier.uri http://hdl.handle.net/11201/147011
dc.description.abstract [spa] Gran parte de la población no cumple con las recomendaciones establecidas de actividad física. La falta de tiempo es la principal barrera para la práctica de ejercicio físico. El entrenamiento interválico de alta intensidad es una estrategia de entrenamiento eficiente en el tiempo, utilizada para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y la salud, así como para reducir los niveles de grasa corporal. El propósito de este trabajo es evaluar la eficacia de una intervención de alta intensidad, de 4 semanas, 2 veces por semana y de una duración de 20 minutos diarios. La hipótesis es que un protocolo de ejercicio de alta intensidad podría conducir a una mejora de las medidas de composición corporal (IMC, circunferencia de cintura y % de grasa) y de condición física (aptitud motora, potencia y fuerza muscular, resistencia muscular y aptitud cardiorrespiratoria) en jóvenes deportistas. ca
dc.description.abstract [eng] Much of the population does not comply with established physical activity recommendations. Lack of time is the main barrier to physical exercise. High Intensity Interval Training is a time-efficient training strategy used to improve cardiorespiratory fitness and health, as well as to reduce body fat levels. The purpose of this study is to evaluate the efficacy of a high intensity intervention, for 4 weeks, 2 times a week and 20 minutes a day. The hypothesis is that a high-intensity exercise protocol could lead to an improvement in body composition measurements (BMI, waist circumference and % fat) and physical fitness (motor fitness, power and muscular strength, muscular endurance and cardiorespiratory fitness) in young athletes. ca
dc.format application/pdf
dc.language.iso spa ca
dc.publisher Universitat de les Illes Balears
dc.rights info:eu-repo/semantics/openAccess
dc.rights all rights reserved
dc.subject 37 - Educació. Ensenyament. Formació. Temps lliure ca
dc.subject 373 - Ensenyament primari i secundari ca
dc.subject.other Hiit ca
dc.subject.other Entrenamiento ca
dc.subject.other Alta intensidad ca
dc.subject.other Educación física ca
dc.subject.other Jóvenes ca
dc.subject.other Deportistas ca
dc.title Efectos del entrenamiento de alta intensidad en la mejora de la condición física en jóvenes estudiantes deportistas ca
dc.type info:eu-repo/semantics/masterThesis ca
dc.type info:eu-repo/semantics/publishedVersion
dc.date.updated 2018-05-22T09:05:07Z


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