dc.contributor |
Borràs Rotger, Pere Antoni |
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dc.contributor.author |
Folch Salom, Marc
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dc.date |
2017 |
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dc.date.accessioned |
2018-06-14T10:33:01Z |
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dc.date.available |
2018-06-14T10:33:01Z |
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dc.date.issued |
2018-06-14 |
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dc.identifier.uri |
http://hdl.handle.net/11201/147011 |
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dc.description.abstract |
[spa] Gran parte de la población no cumple con las recomendaciones establecidas
de actividad física. La falta de tiempo es la principal barrera para la práctica de
ejercicio físico. El entrenamiento interválico de alta intensidad es una estrategia
de entrenamiento eficiente en el tiempo, utilizada para mejorar la capacidad
cardiorrespiratoria y la salud, así como para reducir los niveles de grasa
corporal. El propósito de este trabajo es evaluar la eficacia de una intervención
de alta intensidad, de 4 semanas, 2 veces por semana y de una duración de 20
minutos diarios. La hipótesis es que un protocolo de ejercicio de alta intensidad
podría conducir a una mejora de las medidas de composición corporal (IMC,
circunferencia de cintura y % de grasa) y de condición física (aptitud motora,
potencia y fuerza muscular, resistencia muscular y aptitud cardiorrespiratoria)
en jóvenes deportistas. |
ca |
dc.description.abstract |
[eng] Much of the population does not comply with established physical activity
recommendations. Lack of time is the main barrier to physical exercise. High
Intensity Interval Training is a time-efficient training strategy used to improve
cardiorespiratory fitness and health, as well as to reduce body fat levels. The
purpose of this study is to evaluate the efficacy of a high intensity intervention,
for 4 weeks, 2 times a week and 20 minutes a day. The hypothesis is that a
high-intensity exercise protocol could lead to an improvement in body
composition measurements (BMI, waist circumference and % fat) and physical
fitness (motor fitness, power and muscular strength, muscular endurance and
cardiorespiratory fitness) in young athletes. |
ca |
dc.format |
application/pdf |
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dc.language.iso |
spa |
ca |
dc.publisher |
Universitat de les Illes Balears |
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dc.rights |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
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dc.rights |
all rights reserved |
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dc.subject |
37 - Educació. Ensenyament. Formació. Temps lliure |
ca |
dc.subject |
373 - Ensenyament primari i secundari |
ca |
dc.subject.other |
Hiit |
ca |
dc.subject.other |
Entrenamiento |
ca |
dc.subject.other |
Alta intensidad |
ca |
dc.subject.other |
Educación física |
ca |
dc.subject.other |
Jóvenes |
ca |
dc.subject.other |
Deportistas |
ca |
dc.title |
Efectos del entrenamiento de alta intensidad en la mejora de la condición física en jóvenes estudiantes deportistas |
ca |
dc.type |
info:eu-repo/semantics/masterThesis |
ca |
dc.type |
info:eu-repo/semantics/publishedVersion |
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dc.date.updated |
2018-05-22T09:05:07Z |
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