Programa de Afrontamiento de Estrés Basado en Mindfulness: Rumiación y la Calidad de Vida

Abstract

En los últimos años han crecido de forma espectacular las investigaciones que evidencian el programa de afrontamiento de estrés basado en Mindfulness como intervención para la ansiedad, la depresión y disminuci ón del estrés de la vida diaria entre otros campos de investigación . El presente estudio tuvo como objetivos buscar evidencias de la relación existente entre la calidad de vida y el qu e parece ser uno de los factores más relevantes que obstaculizan su obtención, las rumiaciones. Por otro lado, el estudio qui so reflejar los beneficios que aporta el entrenamiento en MBSR (Mindfulness - based stress reduction) respecto al aumento de la satis facción con la vida y la disminución de los pensamientos recíclicos negativos. La investigación se realizó con un diseño experimental pretest - posttest con grupo de control no equivalente, donde el grupo experimental se formó por tres personas y el grupo co ntrol por nueve. Los hallazgos no mostraron evidencias de los efectos positivos del programa respecto a la calidad de vida ni a las rumiaciones, sin embargo si obtuvo resultados concluyentes de la relación existente entre estas dos variables.