[spa] Introducción: en la actualidad se sugiere que hay una insuficiencia y
deficiencia generalizada de vitamina D. Esta insuficiencia de vitamina D se
relaciona con raquitismo, osteomalacia, menor capacidad de realizar fuerza,
potencia, capacidad física, dolor crónico, cáncer, trastornos metabólicos,
autoinmunes, etc. Se puede dar frecuentemente en personas que realizan
esfuerzos físicos extremos, estrés psicológico, alimentación inadecuada,
problemas de sueño, insuficiente exposición a rayos UVB, etc. Para
mantener unos niveles adecuados de vitamina D la intervención habitual es
la suplementación.
Objetivos: el objetivo general de esta revisión es determinar si la
suplementación con vitamina D tiene un impacto positivo en la salud
musculoesquelética en población entre 18 y 55. Así como establecer la dosis
mínima efectiva, máxima tolerable y forma de suplementación.
Estrategia: se realizó una búsqueda bibliográfica en Pubmed, Pedro,
Cochrane y BVS en los últimos 10 años. Analizando los efectos de la
suplementación de vitamina D en la salud musculoesquelética.
Resultados: fueron seleccionados 17 artículos, de los cuales 3 eran
revisiones sistemáticas y 10 eran ensayos clínicos aleatorizados que
analizaban aspectos como fuerza muscular, DMO, dolor, entre otros.
Conclusiones: la administración de suplementos de vitamina D vía oral
resulta efectiva para elevar las concentraciones séricas de 25(OH)D hasta
niveles suficientes (>50 nmol/L). Obteniendo un impacto positivo en la salud
musculoesquelética en parámetros de: fuerza muscular, regeneración
muscular y DMO.
[eng] Introduction: It is now suggested that there is a widespread vitamin D
insufficiency and deficiency. This vitamin D insufficiency is related to rickets,
osteomalacia, reduced ability to perform strength, power, physical capacity,
chronic pain, cancer, metabolic disorders, autoimmune disorders, etc. It can
frequently occur in people who perform extreme physical exertion,
psychological stress, inadequate nutrition, sleep problems, insufficient
exposure to UVB rays, etc. To maintain adequate vitamin D levels,
supplementation is the usual intervention.
Objectives: The overall objective of this review is to determine whether
vitamin D supplementation has a positive impact on musculoskeletal health in
people aged 18-55. As well as to establish the minimum effective dose,
maximum tolerable dose and form of supplementation.
Strategy: a literature search was carried out in Pubmed, Pedro, Cochrane
and BVS in the last 10 years. Analysing the effects of vitamin D
supplementation on musculoskeletal health.
Results: 17 articles were selected, of which 3 were systematic reviews and
10 were randomised clinical trials analysing aspects such as muscle strength,
BMD and pain.
Conclusions: oral vitamin D supplementation is effective in raising serum
25(OH)D concentrations to sufficient levels (>50 nmol/L). Obtaining a positive
impact on musculoskeletal health in the following parameters: muscle
strength, muscle regeneration and BMD.